Pour le dernier jour de ce calendrier, je vous invite à adopter une nouvelle habitude : la positivité.

Comment faire ?

Chaque jour, jusqu’au printemps (ou plus si le cœur vous en dit), prenez quelques minutes pour réfléchir à 3 chosez qui vous ont satisfait dans votre journée.

👉 Pas besoin de chercher un événement extraordinaire :
– Avoir trouvé une pièce par terre.
– Avoir reçu un mail que vous attendiez depuis longtemps.
– Avoir passé une réunion satisfaisante.
– Avoir eu des nouvelles d’une personne chère.
– Ou simplement que votre journée s’est passée sans accroc.
L’idée est de porter votre attention sur ces petits moments de satisfaction, souvent oubliés dans le tumulte quotidien au bénéfice de ce que nous n’avons pas fait ou mal vécu.

Pourquoi le faire ?

Vous allez entraîner votre esprit à détecter plus naturellement les éléments positifs autour de vous.
Vous commencerez à voir votre quotidien sous un jour plus léger et agréable.
En cultivant cette habitude, vous renforcerez votre confiance et votre capacité à rebondir face aux défis.

✨ Se poser cette question chaque jour est un petit pas, mais les bénéfices sur votre mental et votre bien-être sont immenses, connus et reconnus.

PS : Notez ces moments dans un carnet ou une application sur votre téléphone. À la fin de chaque semaine ou chaque mois, relisez-les : vous serez surpris(e) de voir combien de belles choses vous entourent.

Et voilà, votre calendrier de l’après se termine ici, mais cette idée vous accompagne pour continuer à avancer, un jour après l’autre, avec davantage de sérénité et de gratitude. 🌟

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